Fundacja Rodzina Plus
Celem Fundacji Rodzina Plus jest wspieranie rodziców w pełnieniu funkcji opiekuńczo-wychowawczych wobec dzieci własnych i/lub dzieci powierzonych ich pieczy, a nadto promowanie pożądanych wartości i wzorów rodzinnych.
Klub Rodziców z dziećmi do lat 3 działa na terenie XI Dzielnicy Podgórze Duchackie w Domu Kultury SM „Kurdwanów Nowy” przy ul. Witosa 39 w Krakowie.
Klub to miejsce przyjazne rodzicom/opiekunom dzieci i osobom oczekującym na potomstwo (zamieszkałych na terenie Gminy Miejskiej Kraków), gdzie będą mogli się spotykać, wymieniać doświadczeniami, otrzymywać wsparcie, a poprzez udział w różnorodnych warsztatach i spotkaniach ze specjalistami zdobywać wiedzę, wzmacniać kompetencje rodzicielskie, rozwijać umiejętności dzieci i tworzyć nieformalne grupy wsparcia.
Prowadzenie Klubu Rodziców jest finansowane ze środków Gminy Miejskiej Kraków.
Godziny otwarcia Klubu Rodziców:
poniedziałki: 14.00-19.00
wtorki: 9.00-14.00
środy: 9.00-14.00
czwartki: 9.00-14.00
piątki: 9.00-14.00
wybrane soboty: 9.00-14.00
Harmonogram zajęć w Klubie Rodziców w listopadzie:
2.11 poniedziałek
14.30 - 15.30 Warsztaty: Bajkoterapia (dzieci 0-3 lat)
17.00 - 19.00 Spotkanie ze specjalistą: Kiedy zaczynasz wątpić w siebie – o manipulacji, przemocy psychicznej i budowaniu własnych granic - projekt „Dzielmy się wiedzą”
14.00 - 17.00 Czas dla dzieci i rodziców
3.11 wtorek
10.45 - 11.45 Warsztaty: Etno Bobo (dzieci chodzące)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
4.11 środa
9.30 - 10.30 Warsztaty: Gordonki (dzieci 0-3 lat)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
5.11 czwartek
9.30 - 10.30 Warsztaty: Pilates
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
6.11 piątek
10.00 - 12.00 Spotkanie ze specjalistą: Sztuka komunikacji - słuchaj, aby naprawdę usłyszeć
9.00 - 10.00, 12.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
9.11 poniedziałek
17.00 - 18.30 Spotkanie ze specjalistą: Zregenerowana mama - jak bezpiecznie wesprzeć odporność na stres i energię, mimo deprywacji snu
11.30 - 17.00, 18.30 - 19.00 Czas dla dzieci i rodziców
10.11 wtorek
10.45 - 11.45 Warsztaty: Etno Bobo (dzieci chodzące)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
11.11 środa Klub nieczynny
12.11 czwartek
9.30 - 10.30 Warsztaty: Pilates
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
13.11 piątek
10.00 - 11.00 Warsztaty: Gordonki (dzieci 0-3 lat)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
16.11 poniedziałek
16.30 - 17.30 Warsztaty: Kreatywne zabawy z ciastoliną (dzieci od 1 r.ż.)
11.30 - 16.30, 17.30 - 19.00 Czas dla dzieci i rodziców
17.11 wtorek
10.45 - 11.45 Warsztaty Etno Bobo (dzieci chodzące) - weź ubranie na przebranie!
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
18.11 środa
9.30 - 10.30 Warsztaty Gordonki (dzieci 0-3 lat)
9.00 - 14.00 Inne Czas dla dzieci i rodziców
19.11 czwartek
9.30 - 10.30 Warsztaty: Pilates
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
20.11 piątek
10.00 - 11.00 Warsztaty: Gimnastyka relaksacyjna
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
21.11 sobota
10.00 - 11.00 Warsztaty Rodzinne turlanki - wydanie andrzejkowe (dzieci 2-3 lat, chętni 3-6 lat)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
23.11 poniedziałek
17.30 - 18.30 Spotkanie ze specjalistą: Rodzinne ścieżki: Bliskość zaczyna się od słuchania - o emocjach i potrzebach małego dziecka
14.00 - 17.30, 18.30 - 19.00 Czas dla dzieci i rodziców
24.11 wtorek
10.45 - 11.45 Warsztaty Etno Bobo (dzieci chodzące)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
25.11 środa
9.30 - 10.30 Warsztaty: Gordonki (dzieci 0-3 lat)
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
26.11 czwartek
9.30 - 10.30 Warsztaty Pilates
9.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
27.11 piątek
10.00 - 11.00 Warsztaty: Twórczy Maluch (dzieci powyżej 2 lat, chętni 3-6 lat)
9.00 - 10.00, 11.00 - 14.00 Czas dla dzieci i rodziców
30.11 poniedziałek
17.30 - 18.30 Spotkanie ze specjalistą: Co zachować, co zmienić? Wychowanie dawniej i dziś - jak budować relację z dzieckiem
14.00 - 17.30, 18.30 - 19.00 Czas dla dzieci i rodziców
OPIS ZAJĘĆ:
ZREGENEROWANA MAMA - JAK BEZPIECZNIE WESPRZEĆ ODPORNOŚĆ NA STRES I ENERGIĘ, MIMO DEPRYWACJI SNU
Macierzyństwo to piękny, ale niezwykle wymagający czas dla Twojego organizmu, dlatego te zajęcia to przestrzeń stworzona z myślą o Twoim zdrowiu i układzie nerwowym. Dzięki udziałowi w spotkaniu dowiesz się, jak za pomocą diety i bezpiecznej suplementacji wesprzeć głęboki, regenerujący sen, nawet gdy nie masz na niego dużo czasu. Poznasz też poparte nauką sposoby na odbudowę codziennych pokładów energii i wzmocnienie odporności na stres, abyś mogła najlepiej wspierać swoje dziecko i cieszyć się macierzyństwem. Tutaj dowiesz się między innymi, jak śniadanie wpływa na sen, a kolacja na samopoczucie po przebudzeniu. Będzie też o nieoczywistych faktach na temat kawy. Prowadzenie: psychodietetyk i neurodietetyk specjalizujący się w holistycznym wspieraniu układu nerwowego. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową związaną z mikrobiotią jelitową, zdrowiem mitochondriów i neuroplastycznością m. in. w kontekście energii i jakości głębokiego snu. Uczy, jak poprzez indywidualnie dobraną dietę, bezpieczną suplementację i styl życia skutecznie radzić sobie ze stresem oraz odbudować codzienne pokłady życiowej energii.
SZTUKA KOMUNIKACJI - SŁUCHAJ, ABY NAPRAWDĘ USŁYSZEĆ
„Większość ludzi nie słucha z zamiarem zrozumienia, lecz z zamiarem odpowiedzi”. - Stephen R. Covey. Czy zdarza Ci się słuchać bliskich, jednocześnie zastanawiając się, co im odpowiedzieć? A co, gdyby zamiast doradzać i szukać rozwiązań, nauczyć się słuchać tak, aby druga osoba mogła lepiej usłyszeć samą siebie? Podczas interaktywnego spotkania inspirowanego podejściem Johna C. Maxwella odkryjemy, jak uważne słuchanie buduje zaufanie, pogłębia relacje i pomaga lepiej rozumieć emocje oraz potrzeby innych. Poznamy pięć poziomów słuchania i przećwiczymy odzwierciedlanie wypowiedzi, które pomaga rozmówcy uporządkować myśli i poczuć się naprawdę zrozumianym. To praktyczne spotkanie dla osób, które chcą lepiej komunikować się z dziećmi, partnerem i bliskimi - bez pochopnego oceniania, przerywania i nieproszonych rad. Prowadzenie: coach i mentorka rozwoju osobistego oraz transformacji kariery.
KIEDY ZACZYNASZ WĄTPIĆ W SIEBIE – O MANIPULACJI, PRZEMOCY PSYCHICZNEJ I BUDOWANIU WŁASNYCH GRANIC - projekt „Dzielmy się wiedzą”
Czy zdarza Ci się przepraszać za rzeczy, które nie były Twoją winą? Zastanawiać się, czy może „przesadzasz", skoro ktoś ciągle powtarza, że jesteś przewrażliwionay/a? Wychodzić z rozmowy z poczuciem, że coś się nie zgadza, ale nie wiesz co? Nie musisz być w toksycznej relacji, żeby ten temat Cię dotyczył. Manipulacja potrafi się pojawić w związku, w rodzinie, w pracy czy wśród znajomych. Zwykle jest na tyle subtelna, że trudno ją nazwać, a jeszcze trudniej sobie z nią poradzić. Na spotkaniu poznamy mechanizmy przemocy narcystycznej; dowiemy się jak manipulacja wpływa na to, jak o sobie myślimy i zastanowimy się, skąd bierze się zwątpienie w siebie i jak odzyskać zaufanie do własnych uczuć. Spotkanie ma lekką, bezpieczną formę. Nie będzie oceniania ani przymusu dzielenia się swoją historią. Możesz przyjść z własnym doświadczeniem albo z ciekawości, dla siebie lub dla kogoś bliskiego. Zapraszamy każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje granice. Prowadzenie: coachem specjalizujący się w tematyce przemocy narcystycznej, towarzyszy kobietom w powrocie do siebie: w zrozumieniu swoich emocji, odbudowie poczucia własnej wartości i odnajdywaniu tego, co w nich piękne i prawdziwe.
RODZINNE ŚCIEŻKI: BLISKOŚĆ ZACZYNA SIĘ OD SŁUCHANIA - O EMOCJACH I POTRZEBACH MAŁEGO DZIECKA
Słyszenie tego, co mówi dziecko, a prawdziwe usłyszenie jego potrzeb to dwie różne rzeczy. Zapraszamy spotkanie oparte na Porozumieniu bez Przemocy, na którym dowiesz się, jak z empatią przyglądać się emocjom maluszka, aby lepiej rozumieć jego świat i budować relację pełną bliskości oraz wzajemnego zaufania. Prowadzenie: pedagog, pedagog specjalny i waldorfski, trener Szkoły dla Rodziców, absolwentka szkoły NVC (komunikacja bez przemocy), mama trójki dzieci, które na co dzień zabierają w piękną podróż jaką jest rodzicielstwo.
CO ZACHOWAĆ, CO ZMIENIĆ? WYCHOWANIE DAWNIEJ I DZIŚ - JAK BUDOWAĆ RELACJĘ Z DZIECKIEM
Czy zdarza Ci się łapać na tym, że wychowujesz swoje dziecko tak, jak kiedyś wychowywano Ciebie? A może zastanawiasz się, jak stawiać granice, być konsekwentnym i jednocześnie budować bliską relację z dzieckiem? Zapraszamy na spotkanie, podczas którego wspólnie przyjrzymy się dawnym i współczesnym metodom wychowawczym. Zastanowimy się, co warto zachować z doświadczeń poprzednich pokoleń, a co zmienić, by lepiej odpowiadać na potrzeby dzisiejszych dzieci. Poszukamy praktycznych sposobów na porozumienie, radzenie sobie z trudnymi emocjami i budowanie relacji opartej na szacunku, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Nie musisz być idealnym rodzicem – wystarczy, że chcesz lepiej rozumieć swoje dziecko i rozwijać się razem z nim. Prowadzenie: psychoterapeuta, pedagog, psychotraumatolog i psychodietetyk.
BAJKOTERAPIA DLA NAJMŁODSZYCH (dzieci 0-3 lat)
Spotkanie z książką, muzyką, sensoryką dla najmłodszych! Podczas warsztatów wspólnie wyruszymy na niezwykłą przygodę, aby najpierw posłuchać książki, wspólnie z bohaterami zmierzyć się z wyzwaniami: odszukiwać szczegóły, przemierzać ścieżki, wsłuchiwać się odgłosy jesiennych lasów by na końcu odkryć jesienny skarb.
GIMNASTYKA RELAKSACYJNA (rodzice z dziećmi od 2 miesiąca lub solo)
Gimnastyka relaksacyjna to łagodna forma ruchu połączona z ćwiczeniami oddechowymi oraz różnymi formami relaksacji. Na zajęciach spotkamy się ze samą sobą, ze swoim ciałem i jego potrzebami, poprzez spokojny ruch uwolnimy napięcia, zrelaksujemy ciało i umysł. Na zajęcia zapraszamy osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich. Kobiety z menstruacją oraz ciężarne lub o obniżonej sprawności fizycznej, zobowiązane są poinformować o tym nauczyciela przed rozpoczęciem ćwiczeń.
RODZINNE TURLANKI - wydanie andrzejkowe (dzieci 2-3 lat i chętni 3- 6 lat)
Warsztaty w rytm dziecięcej muzyki połączone z wszelakim ruchem (tańcem, turlaniem się, wygibasami). Jeśli dzieci mają ochotę - zachęcamy do wzięcia ze sobą (wygodnych) strojów na przebranie.
KREATYWNE ZABAWY Z CIASTOLINĄ (dzieci powyżej 1 r.ż.)
Zapraszamy na kreatywne zabawy z ciastoliną, czyli ugniatanie, wałkowanie, lepienie. To niekończące się wyzwanie dla wyobraźni. Możemy tworzyć różnorodne kształty formy i kolory. Zabawa ciastoliną dostarcza dzieciom wiele radości, a przy tym jest bardzo rozwijająca. Pobudza wyobraźnię i kreatywność, trenuje koncentrację, rozwija małą motorykę i koordynację wzorkowo-ruchową.
TWÓRCZY MALUCH (dzieci powyżej 2 r.ż., chętni 3-6 lat)
Zajęcia artystyczne dla dzieci od 2 r.ż. podczas których dzieci będą miały swobodę w swej twórczości, a jednocześnie będą mieć kontakt z różnymi materiałami i fakturami.
ZAJĘCIA STAŁE:
ETNO BOBO (dzieci chodzące)
Warsztaty ogólnorozwojowe są spotkaniami tematycznymi łączącymi w sobie elementy sensoryki, natury, ruchu, muzyki, folkloru. Zajęcia te wspierają rozwój dzieci w zakresie funkcji rozpoznawania i przetwarzania bodźców sensorycznych z układu czucia głębokiego, układu przedsionkowego, zmysłu równowagi, zmysłu dotyku, wzroku, słuchu, węchu. Prowadzenie: pedagog wczesnoszkolny i przedszkolny. Ukończyła kursy: Logorytmiki, Sensoplastyki, Terapii Ręki, Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborn, Biblioterapii. Etno Bobo jest autorskim pomysłem warsztatów skupienia uwagi najmłodszych dzieci i ich rodziców na folklorze ludowym.
GORDONKI (dzieci 0-3 lat)
To nazwa zajęć umuzykalniających, które prowadzone są zgodnie z teorią uczenia się muzyki amerykańskiego muzyka jazzowego i pedagoga Edwina Eliasa Gordona. To właśnie on podczas prowadzenia swoich muzycznych zajęć zauważył, że dzieci potrafią uczyć się muzyki tak jak uczą się języków. W skrócie polega to na tym, że mówiąc do dziecka po polsku, będzie ono powtarzać pojedyncze dźwięki, sylaby, a potem całe wyrazy i tworzyć z nich zdania w języku polskim. Na polu muzycznym – dziecko powtarza pojedyncze dźwięki na różnych wysokościach, potem krótkie motywy tonalne (czyli melodyczne) lub rytmiczne. A po jakimś czasie, potrafi samodzielnie tworzyć zdania muzyczne czyli melodyjki czy rytmiczne wierszyki. Na zajęciach rodzic wraz z dzieckiem aktywnie uczestniczą w zabawie z muzyką. Powtarzają krótkie motywy rytmiczne i melodyczne, śpiewają całe piosenki i rytmizują wierszyki, poruszają się. Instruktor na tych spotkaniach jest drogowskazem, sugeruje, w jaki sposób można bawić się muzyką. Prezentuje melodie w różnych skalach – i to wyróżnia zajęcia gordonowskie od innych. Istotny jest ŚPIEW, RYTM i RUCH. Gdy dziecko chwilowo nie chce brać udziału w zabawie, opiekun nie martwi się tym, tylko nadal czynnie uczestniczy w zajęciach. Po chwili bez słów bierze za rękę i przyprowadza do grupy. WAŻNE!! Na zajęciach dorośli nie rozmawiają ze sobą.
PILATES
Jak wyglądają zajęcia, dla kogo są? Zaczynamy łagodną rozgrzewką wszystkich stawów i mięśni, ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa, ramion i bioder. Dzieci są na sali z mamami leżąc/siedząc/chodząc obok i patrząc na ćwiczącą mamę. Ćwiczenia prowadzone są w niskich pozycjach wyjściowych – siadzie, klęku lub leżeniu. Dzięki temu dzieci obecne na zajęciach są bliżej mam i panuje atmosfera luźnej zabawy „w parterze”. Główna część zajęć to ćwiczenia wzmacniające. Nie pracujemy tu jednak nad obwodem bicepsa, czy rzeźbą pleców, a wzmacniamy „gorset tułowia”, czyli mięśnie dna miednicy, głębokie mięśnie brzucha oraz prostownik grzbietu (to co kobietom po porodzie jest najbardziej potrzebne). Na koniec zajęć rozluźniamy i rozciągamy wszystkie partie ciała. Ćwiczymy przy spokojnej, relaksującej muzyce. Dedykowane wszystkim mamom i nie tylko uczestniczącym razem ze swoimi dziećmi.
KONTAKT:
Fundacja Rodzina Plus
ul. Witosa 39, 30-647 Kraków
| Adres: | ul. Witosa 39, 30-612 Kraków |