ARTzona - Ośrodek Kultury im. C.K. Norwida

Zapraszamy na spotkania w Klubie Rodziców w ARTzonie. Dzięki społeczności rodziców skupionych wokół Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida poznaliśmy potrzeby i oczekiwania rodziców małych dzieci wobec oferty zajęć instytucji kultury. Słuchamy pomysłów i kierujemy się potrzebami, pragniemy jeszcze bardziej włączać rodziców i dzieci do wspólnych działań. Tutaj rodzice mają okazję wziąć udział w zajęciach edukacyjnych, warsztatach oraz spotkaniach ze specjalistami. Korzystając z idei naturalnego rodzicielstwa, opartego na nawiązywaniu bliskiej relacji pomiędzy rodzicami a dzieckiem, wspólnego spędzania czasu poprzez działanie Klubu Rodziców w ARTzonie chcemy wzmocnić i pomóc w budowaniu więzi rodzinnych.

Zapraszamy do grupy Klub Rodziców w ARTzonie na Facebook'u: TUTAJ

Harmonogram zajęć Klubu Rodziców w październiku

6 X / 10:00-11:00
Joga dla rodziców z dziećmi

Zajęcia jogi to delikatna forma ruchu, dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Podczas praktyki zadbamy o równowagę pomiędzy wzmacnianiem ciała a jego łagodnym rozciąganiem oraz prawidłowy oddech. Ćwiczenia mają na celu uelastycznienie kręgosłupa, poprawę ruchomości bioder i barków oraz rozwijanie świadomości ciała. Regularna praktyka jogi zwiększa wytrzymałość, dodaje energii, rozwija inteligencję ciała i pobudza świadomość. Dzięki niej umysł staje się bardziej aktywny i uważny. Każde zajęcia kończą się relaksem, prowadzoną wizualizacją i ćwiczeniami oddechowymi, aby ciało mogło się w pełni odprężyć i zregenerować po praktyce.

15, 22, 29 X / 10:30-11:30
Joga dla rodziców z dziećmi
 

Joga dla rodziców z dziećmi to zajęcia wspierające rodziców, którzy w pierwszych latach życia dziecka potrzebują relaksu. Zajęcia zapewniają wsparcie mamom pragnącym wrócić do formy sprzed ciąży, lecz nie chcą rozstawać się z maluchem; wspierają ojców pragnących aktywnie spędzić czas z dzieckiem i nawiązać z nim więź. Atmosfera zajęć jest bardzo swobodna (rodzic ma czas na kołysanie, karmienie, przewijanie czy masaż swojego malucha). Podczas ćwiczeń dziecko towarzyszy rodzicowi na macie.
Zajęcia prowadzone są w różnych stylach jogi (vinyasa joga, yin joga, joga powięziowa). Ćwiczenia skupiają się na otwarciu klatki piersiowej, prawidłowym ustawieniu sylwetki, wzmocnieniu mięśni (w tym mięśni dna miednicy), rozluźnieniu całego ciała oraz wsparciu zdrowia psychicznego, dzięki stosowaniu technik oddechowych i relaksacyjnych.
Na zajęcia można zabrać swoją matę, przekąski/zabawki oraz kocyk dla dziecka, wodę do picia. Ćwiczymy bez obuwia, w stroju niekrępującym ruchów.

20 X / 10:00-10:45 (gr.1), 11:00-11:45 (gr.2)
Rodzinne muzykowanie - zabawy muzyczne z rytmiką (1,5+)
1 grupa o 10:00 (1,5-2 roku życia)
2 grupa o 11:00 (2-3,5 roku życia)

W czasie zajęć prowadzący zachęca dzieci i rodziców do zabaw rytmicznych z wykorzystaniem różnych instrumentów. Poznają perkusjonalia i ciekawie brzmiące przedmioty. Pokazuje, jak zabawy z rytmem przemycić do domowych aktywności z dzieckiem. Warsztaty z rytmem kształcą słuch muzyczny, doskonalą umiejętność śpiewania, wspierają i rozwijają ogólną koordynację ciała, rozwijają umiejętność płynnego poruszania się kluczową dla rozwoju poczucia rytmu.

7 X / 10:30-13:00
Cykl spotkań o empatycznej komunikacji w rodzinie
Temat: Jak patrzeć, a nie oceniać? Jak rozpoznawać uczucia swoje i bliskich? (wstęp do komunikacji empatycznej, cz. 2)

Cykl spotkań o empatycznej komunikacji w rodzinie
To przestrzeń dla mam, które chcą budować bliższe, pełne ciepła i wzajemnego zrozumienia relacje – zarówno z dziećmi, jak i z samymi sobą. Macierzyństwo potrafi być piękne, poruszające i pełne radości. Potrafi też wystawiać nas na próbę. W chwilach zmęczenia, złości czy bezradności łatwo stracić kontakt ze sobą i z tym, co naprawdę ważne.
Na warsztatach poznasz założenia komunikacji empatycznej i doświadczysz, jak ona może wspierać Ciebie w codzienności rodzicielskiej. W programie dużo praktyki: ćwiczenia w parach, grupach, mini wykłady oraz dzielenie się tym, co ważne u uczestniczek. Tworzymy przestrzeń na wszystkie emocje – niepokój, smutek, złość czy bezradność, wspierając się w bezpiecznej przestrzeni. Tu znajdziesz więcej lekkości, zrozumienia i bliskości w swojej codziennej roli mamy.

2, 9, 16, 23 X / 9:30-10:30
Pilates dla mam z dziećmi

Warsztaty mają na celu wsparcie kobiet po ciąży i porodzie w powrocie do pozytywnego odczuwania swojego ciała. Osiąga się to poprzez rozluźnianie, rozciąganie i delikatne wzmacnianie. Zajęcia oparte są na metodzie Pilates w połączeniu z elementami jogi i stretchingu, aby wesprzeć stawy, po obciążeniach związanych z ciążą i noszeniem dzieci.
Na warsztatach skupiamy się nad pracą na prawidłową postawą ciała, odciążaniu kręgosłupa i rozluźnieniu napięć. Wzmacniamy mięśnie core, ale też rozciągamy poszczególne partie mięśni.

8 X / 17:00-18:30
Warsztaty z baśniami - opowieści muzyczno-plastyczno ruchowe
Zajęcia dla dzieci powyżej 6 miesiąca

Zapraszamy rodziców z dziećmi na spotkanie z baśniami świata, pełne przygód, mądrych opowieści, ciekawych zwrotów akcji. Warsztaty to przestrzeń, w której za pomocą słowa, gestu, wzroku, dźwięku, ruchu ciała, tkane są różne opowieści.
Warsztaty z baśniami to interaktywne spotkanie dla rodziców z dziećmi w wieku 0-4 lat, którego celem jest wspieranie naturalnego rozwoju sensomotorycznego najmłodszych poprzez zabawę inspirowaną historyjkami.

14, 21 X/ 10:15-11:00 (gr.1), 11:00-12:00 (gr.2)
MuzykujMY! - warsztaty muzyczne dla rodziców z dziećmi do lat 3,
1 grupa (10:15-11:00) - rodzice i dzieci w wieku 0-1,5 roku (10 par)
2 grupa (11:00-11:45) - rodzice i dzieci w wieku 1,5-3 lata (10 par)

MuzykujMY! to warsztaty składające się z nauki prostych rytmiczanek, piosenek oraz układów tanecznych, w których aktywny udział biorą wszyscy uczestnicy - dorośli i dzieci. Pojawią się perkusjonalia, zabawy z chustą animacyjną oraz różne niespodzianki i żywy akompaniament ukulele. Zajęcia zawierają elementy metody Gordona, Batti Strauss oraz Pomelody.

KONTAKT:

ARTzona - Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida
Os. Górali 4, 31-959 Kraków
Tel.: 12 644 38 98
E-mail: artzona@okn.edu.pl

www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl