Nowohuckie Centrum Kultury
HARMONOGRAM KLUBU RODZICÓW
Marzec 2019
WYKŁADY
Klub Super Mama – „Czy moje dziecko ma alergię - diagnoza i postępowanie dietetyczne w przypadku alergii pokarmowej”
Spotkanie poprowadzi Aneta Wojnicz – dietetyczka.
6 marca (środa) 2019
godz. 10.30
sala 203
bilet -1 zł
Częstość występowania chorób alergicznych wzrasta w szybkim tempie, co sprawia, że alergię nazywa się epidemią XXI wieku. Oprócz typowych objawów, związanych z atopowym zapaleniem skóry, wysypką, czy nieżytem nosa, daje ona również objawy pozornie nie związane z alergią, np. ze strony układu kostno-stawowego czy neurologicznego. Wczesna diagnoza i odpowiednie postępowanie dietetyczne może nie tylko zapobiec uciążliwym dolegliwościom wieku dziecięcego, ale również późnym powikłaniom ze strony różnych układów i narządów.
W trakcie wykładu zostaną przybliżone zagadnienia dotyczące alergii pokarmowej – profilaktyki, objawów, diagnozowania i postępowania dietetycznego. Rodzice dowiedzą się, co może wskazywać na alergię pokarmową u niemowląt i małych dzieci oraz jakie badania warto wykonać, aby potwierdzić lub wykluczyć diagnozę. Zostaną również omówione zalecenia dietetyczne w przypadku alergii na najczęstsze produkty uczulające, tj. białka mleka krowiego, gluten, białko jaja, soję i inne. Powiemy o założeniach prawidłowo zbilansowanej diety eliminacyjnej i rotacyjnej. Ważnym zagadnieniem będzie również przybliżenie zasad ułatwiających wprowadzenie modyfikacji w diecie.
Aneta Wojnicz – dietetyczka na stałe związana z Fundacją Rozwoju i Terapii „Moja Przestrzeń”, specjalizująca się w prowadzeniu pacjentów z alergią pokarmową, nadpobudliwością psychoruchową oraz innymi chorobami zależnymi od diety. Posiada doświadczenie w bilansowaniu diety, w tym eliminacyjnej, a także praktyczne umiejętności związane z gotowaniem zdrowych potraw. W ramach działalności Fundacji współprowadzi warsztaty dietetyczne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jest mamą dziecka z alergią na gluten i białka mleka krowiego oraz zwolenniczką zdrowej, ekologicznej kuchni budującej odporność całej rodziny.
Klub Super Mama
Spotkanie poprowadzi Aneta Wojnicz – dietetyczka.
20 marca (środa) 2019
godz. 10.30
sala 203
bilet -1 zł
Brak apetytu u dzieci jest częstą przyczyną niepokoju rodziców. Zdarza się, że wkładają oni wiele wysiłku w przygotowanie smacznych, atrakcyjnie wyglądających potraw, które niestety nie spotykają się z zainteresowaniem ich pociech. Przyczyn zaburzeń łaknienia u dzieci jest wiele i to im w pierwszej kolejności należy się przyjrzeć, aby zaproponować skuteczne rozwiązanie tego problemu.
Na wykładzie zostaną omówione różne przyczyny braku apetytu, zarówno patofizjologiczne, psychologiczne, jak i wynikające z błędów żywieniowych. Rodzice dowiedzą się, jak monitorować parametry ciała oraz stan odżywienia dziecka, a także które sytuacje są powodem do obaw. Zostaną omówione zasady prawidłowo zbilansowanej diety, dostarczającej niezbędnych minerałów i witamin, warunkujących dobry apetyt. Porozmawiamy również o sposobach na „przemycanie” wartościowych produktów do codziennego jadłospisu „niejadków”.
Aneta Wojnicz – dietetyczka na stałe związana z Fundacją Rozwoju i Terapii „Moja Przestrzeń”, specjalizująca się w prowadzeniu pacjentów z alergią pokarmową, nadpobudliwością psychoruchową oraz innymi chorobami zależnymi od diety. Posiada doświadczenie w bilansowaniu diety, w tym eliminacyjnej, a także praktyczne umiejętności związane z gotowaniem zdrowych potraw. W ramach działalności Fundacji współprowadzi warsztaty dietetyczne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jest mamą dziecka z alergią na gluten i białka mleka krowiego oraz zwolenniczką zdrowej, ekologicznej kuchni budującej odporność całej rodziny.
ZAJĘCIA CYKLICZNE
Małe Przedszkolaki
Ogólnorozwojowe zajęcia adaptacyjno-edukacyjne dla dzieci 1,5 - 3 lat z rodzicem/opiekunem, przygotowujące maluchy do pracy w grupie.
Spotkania Małych Przedszkolaków to przede wszystkim pierwszy trening społeczny dla dziecka, które dopiero zaczyna dostrzegać obecność innych dzieci i uczy się z nimi współpracować. Dzieci przechodzą proces poznawania zasad panujących w grupie, integrują się z nią. Poprzez zróżnicowane aktywności (zabawy w kole, prace plastyczne, zabawy rytmiczne, części stałe) ćwiczymy zarówno dużą jak i małą motorykę oraz umiejętności typowo przedszkolne.
Zajęcia odbywają się w małej grupie w bezpiecznej obecności rodziców/opiekunów. Po uzgodnieniu z prowadzącą – dzieci mogą uczestniczyć w zajęciach bez opiekuna ucząc się samodzielności.
Prowadzenie: Joanna Krysiak - pedagog rodzinny, trener, animator zabawy, współzałożycielka krakowskiej Famigi, absolwentka szkoły ruchy i pantomimy oraz wielu szkoleń z zakresu umuzykalniania dzieci. Od lat prowadzi zajęcia dla dzieci oraz ich rodziców wg autorskich programów. Specjalizuje się w prowadzeniu warsztatów dla dzieci w wieku przed-przedszkolnym (0-3 lata) oraz w prowadzeniu szkoleń dla przyszłych pedagogów i animatorów zabawy.
Zajęcia trzy grupy w tygodniu:
- wtorki godz.10.00-11.00 – sala 208
- czwartki godz.10.00-11.00 - sala 208
- czwartki godz.11.00-12.00 - sala 208
Bilet 1 zł
Ruchy maluchy!
Zajęcia gimnastyczno-sportowe z elementami umuzykalniania dla dzieci 1-3 lat z rodzicem/opiekunem.
Specjalne zajęcia ogólnorozwojowe wprowadzające w świat ruchu. Dostarczą każdej mamie i tacie ciekawych pomysłów, inspiracji do tworzenia własnych zabaw, a dla dzieci okażą się rewelacyjną formą aktywności, która zaowocuje w przyszłości przekonaniem, że ruch to źródło zdrowia i dobrego samopoczucia. Zajęcia są poszerzone o elementy wczesnego umuzykalniania dzieci. Muzyka i ruch to naturalne zestawienie.
Najważniejsze moduły zajęć: zabawy integracyjne i rozgrzewka, muzyka i taniec, swobodna ekspresja dzieci, budowanie świadomości ciała, zabawy tematyczne z rekwizytami, relaksacja i wyciszenie.
Na każdym spotkaniu biegamy, skaczemy, turlamy się, poznajemy części ciała, pobudzamy wyobraźnię i uczymy się współpracy ze sobą.
Podczas zabawy są wykorzystywane różne rekwizyty i pomoce: materace, wstęgi gimnastyczne, woreczki, małe i duże piłki, piłki lekarskie, chusta animacyjna, tunel, małe piłeczki, kolorowe chusteczki, kamienie sensoryczne, lina i inne.
Prowadzenie: Joanna Krysiak - pedagog rodzinny, trener, animator zabawy, współzałożycielka krakowskiej Famigi, absolwentka szkoły ruchy i pantomimy oraz wielu szkoleń z zakresu umuzykalniania dzieci. Od lat prowadzi zajęcia dla dzieci oraz ich rodziców wg autorskich programów. Specjalizuje się w prowadzeniu warsztatów dla dzieci w wieku przed-przedszkolnym (0-3 lata) oraz w prowadzeniu szkoleń dla przyszłych pedagogów i animatorów zabawy.
Zajęcia dwie grupy w tygodniu:
- wtorki godz.9.00-10.00 – sala 208
- czwartki godz.9.00-10.00 - sala 208
Bilet 1 zł
Zajęcia umuzykalniające dla niemowląt i małych dzieci prowadzone metodą prof. E. E. Gordona
Na zajęciach uczymy dzieci muzycznego języka podobnie, jak uczy się języka mówionego. Zanurzamy je w "kąpieli muzycznej".
Dlatego:
- poczucie rytmu rozwijamy poprzez ruch
- śpiewamy bez słów (bo rozwijany muzykalność, nie mowę)
- w różnych skalach (bo wtedy dzieci będą śpiewać czyściej)
- w różnych rytmach (bo to daje lepsze poczucie rytmu)
Dzieci rodzą się utalentowane i niezwykle twórcze. Muzykalność jest jedną z wielu dziedzin takich jak mowa czy poruszanie się, do których każdy człowiek ma predyspozycje od samego początku. Tak więc poczucie rytmu, melodii i harmonii nie jest zarezerwowane tylko dla wybranych ludzi, ale dla wszystkich. Z najnowszych badań w tej dziedzinie wiadomo, że umuzykalnianie dzieci ma sens już od narodzin.
Prowadzenie: Maria Broniewska, Ewa Wicher
Maria Broniewska - absolwentka Szkoły Muzycznej II Stopnia (flet poprzeczny) oraz Wyższej Szkoły Filozoficzno-Pedagogicznej IGNATIANUM w Krakowie. Ukończyła Kurs Gordonowski pt.: „Improwizuję czyli audiuję dla osób kierujących edukacją muzyczną małego dziecka do lat 6”. Prowadzi zajęcia i koncerty umuzykalniające dla najmłodszych dzieci inspirowane metodą prof. E. E. Gordona, członek Polskiego Towarzystwa Edwina E. Gordona.
Ewa Wicher - muzyk (absolwentka Akademii Muzycznej w Krakowie-Wydział Edukacji Muzycznej), muzykoterapeuta (Akademia Muzyczna we Wrocławiu- Dwuletnie Podyplomowe Studium Muzykoterapii), "instruktor gordonowski" (kurs "Improwizuję czyli audiuję dla osób kierujących edukacją małego dziecka do lat 6") i członek Polskiego Towarzystwa E.E.Gordona. Od kilku lat prowadzi zajęcia oraz koncerty umuzykalniające dla małych dzieci bazując na teorii E.E.Gordona
Zajęcia sześć grup w tygodniu:
- wtorki godz.9.00-10.00 – sala 201c
- wtorki godz.10.00-11.00 – sala 201c
- wtorki godz.11.00-12.00 – sala 201c
- czwartki godz.9.00-10.00 - sala 201c
- czwartki godz.10.00-11.00 - sala 201c
- czwartki godz.11.00-12.00 - sala 201c
Bilet 1 zł
Fitness z maluszkiem
Wszechstronny i efektywny trening dla mam z małymi dziećmi. Uczestnicząc w zajęciach mama dba o swoje zdrowie, samopoczucie i figurę nie rozstając się ze swoim maleństwem. Ćwiczenia wykonuje się wspólnie z dzieckiem, można go trzymać w ramionach, układać na brzuchu. Dla obojga jest to wspaniała zabawa i okazja do budowania wzajemnej więzi.
Prowadzenie: Aneta Zatorowska – instruktor fitness. Magister Turystyki i Rekreacji na Akademii Wychowania Fizycznego. Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Fitness. Zajęcia prowadzi od 2005 roku. Miłośniczka metody Pilates. Cały czas pogłębia swoją wiedzę i umiejętności uczestnicząc w wielu szkoleniach i konwencjach najlepszych szkół fitness m.in. Medical Personal Trainer, Certyfikaty: Aqua Aerobik, Joga, Pilates, Step.
Zajęcia dwie grupy w tygodniu:
- wtorki godz.11.00-12.00 – sala 211
- czwartki godz.11.00-12.00 - sala 211
Bilet 1 zł
Joga dla kobiet w ciąży
Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.
Prowadzenie: Aneta Warszawa – dyplomowana nauczycielka jogi vinyasa krama oraz certyfikowana nauczycielka medytacji. W swojej pracy czerpię również z pilatesu, fizjoterapii, prac alexandra lowena, różnych technik pracy z umysłem, narzędzi coachingowych. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne z joginkami i joginami, kobietami w ciąży, seniorami oraz warsztaty z ćwiczeń dna miednicy dla kobiet.
Zajęcia dwie grupy w tygodniu:
- wtorki godz.9.30-10.30 – sala 211
- czwartki godz.9.30.00-10.30 - sala 211
Bilet 1 zł
Informacje i zapisy:
Dział Oświatowy, pok. 201 b, bud. A
tel. 12 644 02 66 wew. 35
e-mail: oswiatowa@nck.krakow.pl
KONTAKT:
Nowohuckie Centrum Kultury
al. Jana Pawła II 232
tel. 12 644 02 66